असफलता का डर क्या है?
हम सभी जानते हैं कि असफलता तब होती है जब हम जो करना चाहते हैं उसमें सफल नहीं होते हैं। यह स्कूल वापस जाने से लेकर एक सफल स्टार्ट-अप शुरू करने तक कुछ भी हो सकता है। यह नौकरी हासिल करने में देरी या मैराथन के प्रशिक्षण के साथ ट्रैक पर रहने के लिए संघर्ष करने के कारण भी हो सकता है। यह एक ऐसा डर है जो हमारे व्यक्तिगत या पेशेवर जीवन या यहां तक कि दोनों में एक साथ रह सकता है।
आखिरकार, असफलता का डर एक अत्यधिक भय में विकसित हो सकता है: एटिचीफोबिया। एटिचीफ़ोबिया विफलता के डर को संदर्भित करता है जो सब कुछ के लिए उपजा है - यहां तक कि गंभीर परिणामों के बिना चीजें भी। इस फोबिया के साथ, किसी तर्कसंगत चीज का डर, जैसे किसी परीक्षा में असफल होना, इतना तीव्र हो जाता है कि कोई उस परीक्षा को लिखने से बचने के लिए पाठ्यक्रम से पीछे हट सकता है।
हम असफलता से क्यों डरते हैं?
हालांकि आपके असफल होने के डर के मूल कारण की जांच करना डरावना है, लेकिन इसे दूर करने के लिए यह एक आवश्यक कदम है। एक बार जब हम इसकी जड़ तक पहुच जाते है, तो हम आगे बढ़ने में मदद करने के लिए विशिष्ट रणनीतियाँ विकसित कर सकते हैं।
आइए असफलता के डर के चार संभावित कारणों को पढ़ें और सोचें कि क्या इनमें से कोई भी हम पर लागू होता है
1. परवरिश
अगर माता-पिता बच्चों के हर कार्यों की आलोचना करते हैं। और उन्होंने कभी बच्चों के सपनों और जुनून का समर्थन नहीं किया, या उन्होंने बच्चों की असफलताओं को कभी नहीं भूलने दिया। वे अनुभव वयस्कता में हमारा पीछा करते हैं और हमें वर्तमान में किसी भी प्रकार की गलतियों से डरने का कारण बनते हैं।
2. दर्दनाक घटनाओं का अनुभव करना
कुछ दर्दनाक घटनाएं हमें जीवन के लिए डराती हैं, जिससे हम ऐसी किसी भी स्थिति से बचते हैं जो हमें उन घटनाओं की याद दिलाती है या याद दिला सकती है। इस तरह के अनुभव हमें नई चीजों को आजमाने या दीर्घकालिक लक्ष्य निर्धारित करने से सावधान कर सकते हैं।
3. एक बच्चे के रूप में डराना-धमकाना
हो सकता है कि जब हम छोटे थे, तो हमने अपने स्कूल की वॉलीबॉल टीम के लिए प्रयास किया और हम इसमें सफल नहीं हो सके। फिर अन्य बच्चों ने सफल न हो पाने के कारण चिढ़ाया, जिसने हमें सिखाया कि हमारी असफलता एक मजाक है या उपहास की ओर ले जाती है। धमकाना और अपमान हमें हर उम्र में प्रभावित कर सकते हैं और हमारे विकल्पों को प्रभावित कर सकते हैं।
4. कम आत्म-सम्मान और आत्मविश्वास
अगर हमें खुद पर विश्वास नहीं है, तो हम स्वीकार करेंगे कि हम जो करने में सक्षम हैं वह असफलता है। हमारी नकारात्मक आत्म-चर्चा हमारे दिमाग पर हावी हो जाएगी और हमें हर तरह की विफलता से डरने के लिए मना लेगी।
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असफलता की अपनी परिभाषा का पुनर्मूल्यांकन करें
असफलता की अपनी परिभाषा पर विचार करने के लिए कुछ समय निकालें। इसका क्या मतलब है? क्या नतीजे सामने आए? कभी-कभी, असफलता का आपका डर असफलता की अवास्तविक परिभाषा से आता है।
आप खुद से बहुत उम्मीदें रख सकते हैं और चिंतित महसूस कर सकते हैं कि आप उन पर खरा नहीं उतर सकते। यह चिंता पूर्णतावाद से उपजी हो सकती है। एक पूर्णतावादी होने के नाते आपकी भलाई पर दबाव पड़ता है, आपको सिखाता है कि आपके प्रयास आपके (लगभग असंभव) मानकों तक नहीं पहुँच सकते
आपको अपने प्रयासों और कड़ी मेहनत पर गर्व होना चाहिए। अपने आप को केवल उन चीजों तक सीमित करने के बजाय जिन्हें आप जानते हैं कि आप पूरी तरह से करेंगे, स्वीकार करें कि गलतियाँ होती हैं। इसी तरह आप सीखते हैं। एक विकास मानसिकता हमें गलतियाँ करने में मूल्य देखना सिखाती है। आप या तो असफलता को दुनिया के अंत के रूप में या सीखने के अवसर के रूप में देख सकते हैं।
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